Proprioception

La proprioception est le sens qui nous permet de connaître la position et les mouvements de notre corps dans l'espace, sans avoir besoin de les regarder. C'est une sorte de "sixième sens" qui nous renseigne sur la position de nos membres, l'orientation de notre tête et l'état de tension de nos muscles.

Le terme « proprioception » vient du latin « proprius » qui signifie « propre » ou « à soi », et de « capio » qui veut dire « prendre » ou « percevoir ». Il s'agit donc de la perception de soi.

• Lorsque la proprioception est altérée, on peut ressentir des difficultés à coordonner ses mouvements, une maladresse, des troubles de l'équilibre ou une sensation de ne pas savoir où se trouvent certaines parties de son corps.

Diverses situations peuvent affecter la proprioception, comme des lésions nerveuses, des traumatismes articulaires (entorses, par exemple), certaines maladies neurologiques (comme la sclérose en plaques) ou des effets secondaires de médicaments. Le vieillissement peut aussi naturellement diminuer cette capacité.

La prise en charge de l'altération de la proprioception repose souvent sur la rééducation fonctionnelle. Des exercices spécifiques, guidés par un kinésithérapeute, visent à stimuler et à améliorer ce sens, notamment par le travail de l'équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire.

• Marcher dans le noir sans tomber, car votre cerveau sait où se trouvent vos pieds.
• Toucher votre nez les yeux fermés.
• Savoir que vos bras sont pliés ou tendus sans les regarder.

La proprioception est souvent confondue avec l'équilibre (qui dépend aussi du système vestibulaire de l'oreille interne) ou le sens du toucher. Elle se distingue car elle informe sur la position et le mouvement des parties du corps elles-mêmes, et non sur le contact avec l'extérieur.

Pour maintenir une bonne proprioception, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique variée. En cas de sensation de maladresse, de troubles de l'équilibre ou après une blessure articulaire, il est conseillé de consulter un médecin ou un kinésithérapeute. Ils pourront évaluer votre proprioception et vous proposer des exercices adaptés pour la renforcer et prévenir d'autres problèmes.